Mỡ bụng không những ảnh hưởng đến ngoại hình sức khỏe mà về cả mặt tâm lý cũng gây ra rất nhiều vấn đề đối với chị em phụ nữ. Nội dung dưới đây giới thiệu cho chị em những cách massage để giảm mỡ bụng hiệu quả.
Massage bụng với rượu gừng
Rượu gừng có công dụng giảm mỡ bụng và thúc đẩy quá trình tái tạo collagen giúp da đẹp và mịn màng hơn. Gừng bao gồm hơn 40 loại chất chống oxy hóa khác nhau, giúp làn da luôn tươi trẻ, mịn màng, giảm lượng cholesterol và triglycerid (mỡ trung bình), tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa và calo hiệu quả.
Gừng có tính nóng, do đó khi massage và tiếp xúc với da sẽ sinh nhiệt để thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo, hỗ trợ cơ thể đốt cháy thành công lượng mỡ thừa. Nếu bạn kết hợp gừng và rượu, tác động đốt cháy chất béo sẽ được đẩy nhanh hơn.
Massage theo kỹ thuật của người Trung Quốc
Để tăng cường đốt cháy chất béo, hãy thoa rượu gừng thẳng lên vùng bụng, đùi và cánh tay và nhẹ nhàng xoa bóp trong khoảng 15 phút. Để tăng hiệu quả đánh tan mỡ bụng, bạn hãy đắp gừng tươi đã giã nát lên vùng bụng trong 5 phút trước khi xoa bóp với rượu gừng.
Kỹ thuật xoa bóp này, theo các nguồn y học cổ truyền Trung Quốc, sẽ làm ấm vùng bụng. Sản sinh nhiệt làm tăng nhanh quá trình phân hủy chất béo. Kỹ thuật massage bụng của Trung Quốc này làm giảm thành công mỡ thừa ở bụng, cải thiện tiêu hóa, tăng tốc chuyển hóa chất béo, cải thiện lưu thông máu ở vùng bụng và kích thích các cơ quan trong khu vực bụng hiệu quả hơn.
Bạn vào tư thế nằm ngửa trên nệm, xoa hai lòng bàn tay vào nhau để tạo nhiệt và làm ấm chúng. Bạn đặt lòng bàn tay lên bụng và vuốt quanh rốn theo vòng tròn nhỏ theo chiều kim đồng hồ, tăng tốc độ massage. Sau đó, trong 2 phút, xoa theo vòng tròn rộng hơn xung quanh bụng, mỗi vòng từ 1-2 giây.
Massage với muối nóng
Muối khi được làm nóng sẽ sinh nhiệt và giữ nhiệt lâu, hỗ trợ làm tan mỡ bụng, làm săn chắc vùng bụng, ngăn ngừa tình trạng da bị nhão, chảy xệ. Muối còn tẩy tế bào chết, làm thông thoáng lỗ chân lông để dưỡng chất thẩm thấu vào da nhanh chóng và hiệu quả, hỗ trợ giải phóng các gốc tự do, thanh lọc da.
Cách massage bụng bằng muối khá đơn giản. Muối được rang cho đến khi hạt chuyển sang màu trắng và đun nóng, sau đó bọc trong một miếng vải bông. Chọn loại vải thoáng khí nhưng đủ dày để muối nóng không làm bỏng da. Tiếp theo, bạn đặt túi muối lên bụng và di chuyển, massage theo chiều kim đồng hồ từ ngoài vào trong và từ trên xuống dưới. Khi muối nguội, bạn có thể rang lại cho đến khi muối nóng và dùng được lần nữa, sau đó bỏ đi.
Rang muối với ngải cứu cũng như rang muối với gừng có thể giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả.
Để các cách massage giảm mỡ nói trên có hiệu quả rõ rệt, các bạn cần thực hiện thường xuyên, ít nhất 3-4 lần/1 tuần. Ngoài ra cần điều chỉnh chế độ ăn uống và tăng cường tập thể dục để luôn có thân hình săn chắc, không bị tích mỡ.
